Ogni lezione consente l’accesso alle piscine per una durata di due ore, che decorrono dal momento dell’inserimento del chip coin nel tornello d’entrata.
Dopo il corso, vi consigliamo di rilassarvi nella vasca termale a 34°C, dove potrete beneficiare di lettini idromassaggio e getti d’acqua, il tutto ammirando il fantastico panorama del lago e delle nostre montagne.
Partecipare ai corsi fitness in acqua è molto semplice:
00:45Allenamento ad alto impatto, pensato per chi vuole unire il piacere di una pedalata sostenuta alla tonificazione della parte alta del corpo con esercizi sempre diversi.
00:45 Aqua Pilates (intensità 1)L’allenamento mirato per favorire la concentrazione, la stabilizzazione e la fluidità dei movimenti. Adatto a tutti, anche a chi ha problemi osteo-articolari, persone obese, reduci da un infortunio o atleti in fase di ricondizionamento.
00:45Con l’attrezzo Aqua Raft si possono eseguire diversi esercizi di potenziamento muscolare, allenando tutto il corpo, sia nella parte superiore che in quella inferiore. Aqua Raft è dotato di diverse maniglie che permettono di utilizzarlo in vari modi.
00:45Ginnastica in acqua mirata alla tonificazione muscolare, al miglioramento del sistema circolatorio e del drenaggio linfatico. Gli esercizi vengono eseguiti in parziale assenza di gravità, sono quindi adatti anche a chi desidera lavorare senza grandi carichi articolari o lombari. Non è necessario saper nuotare.
00:45Allenamento che comprende la ginnastica e la corsa in acqua alta (jogging in acqua). Permette di migliorare la forza, la flessibilità, la coordinazione e la resistenza. L'allenamento in acqua crea presupposti per movimenti dolci, facilitando la mobilità articolare, proteggendo la colonna vertebrale. Indicato per tutti coloro che vogliono seguire un programma di movimento salutare.
00:50L’allenamento a circuito ampiamente utilizzato nella preparazione atletica generale di tutte le discipline sportive, nelle quali l’intensità degli sforzi viene raggiunta tramite l’intervento del metabolismo anaerobico lattacido. L’obbiettivo dell’allenamento è di sviluppare la capacità di produrre e tollerare acido lattico a livello muscolare, e quindi di migliorare la resistenza alla forza. Ogni stazione di lavoro oltre l’intervento sui diversi gruppi muscolari (addominali, glutei, gambe, braccia, ecc.) propone anche gli esercizi di coordinazione.
00:45Concepito grazie alle ricerche scientifiche del Dr. Izumi Tabata, rinomato fisiologo e professore giapponese, l’Acqua Tabata si basa sui metodi di High Intensity Interval Training (HIIT). Questo corso in acqua di alta intensità stimola lo sviluppo dei sistemi cardiovascolare e respiratorio portando eccezionali benefici alla tua condizione sia aerobica che anaerobica. Vengono alternati 20 secondi di lavoro intensivo e 10 secondi di riposo per un totale di 8 volte. È un corso divertentissimo e dinamico che ti permette di allenare tutti i muscoli del corpo e assicura un’efficace perdita di calorie e di massa grassa!
00:45Si rivolge a tutti, in particolar modo alle donne. Questo allenamento vi permette di migliorare la circolazione del sangue e la resistenza aerobica, nonché aumentare il drenaggio. È facile da seguire: è sufficiente pedalare.
00:45Basato sulle ultime ricerche in materia di allenamento acquatico con gli elastici ad alta intensità. Questo corso vi permette di ritrovare la forma in tempi rapidi ed in totale sicurezza, tonificare il 40% in più di fibre muscolari rispetto ad un corso tradizionale, stimolare il vostro sistema ormonale per diventare più forti e restare giovani il più a lungo possibile.
00:45Dedicato a chi sta vivendo l'attesa di un figlio: l'esercizio in acqua accarezza mamma e bambino in un abbraccio di benessere, permettendo di entrare in intima relazione con sé stessi ed il proprio bimbo. Gli esercizi hanno lo scopo di preparare fisicamente e psicologicamente al parto. L'attività acquatica può iniziare non appena la donna si accorge di aspettare un bambino e può continuare sino al giorno stesso del travaglio ed è raccomandata anche dall'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità).
00:45Esercizi di ginnastica dolce in acqua bassa adatti a tutti. 2 lezioni di prova!
